Сегодня

Диета от Аделины Сотниковой

6 марта 2014 • 09:54

Тренер Елена Буянова (Водорезова) золотой олимпийской медалистки по фигурному катанию Аделины Сотниковой рассказала, как фигуристке удается поддерживать великолепную спортивную форму. На льду 17-летняя Аделина смотрится очень хрупкой. Однако ее изящная фигура не результат физиологического строения, а заслуга самой девушки. Чтобы поддерживать хорошую форму, Аделине пришлось отказаться от многих лакомств, которые обожают молодые девушки. Фигуристка строго следит за диетой, и исключила из своего рациона мучное, сладкое и картошку. Иногда Аделина устраивает разгрузочные дни, в которые пьет только воду. Строгий режим питания приносит свои результаты – девушка удерживает вес, позволяющий ей уверенно чувствовать себя на льду.

«Года три уже она не ест ни грамма сладкого, хлеба, картошки — только овощи и отварное мясо. А иногда целый день только пьет воду. Если бы она себя жестко не ограничивала, то была бы килограммов на пять тяжелее», — расказала Елена Буянова.

Вместе с тем, режим питания Аделины Сотниковой позволяет фигуристке выдерживать сверхтяжелые нагрузки. Так, при подготовке к Олимпийским играм в Сочи девушке тренировалась шесть дней в неделю. Каждый тренировочный день у Аделины было пять часов на занятия на льду и на хореографическую подготовку.

Загрузка...

Алексей

Комментарии закрыты.

« »