Сегодня

Как сбросить 18 кг за месяц: советы от певицы

20 августа 2013 • 02:05

Ирина Забияка солистка группы «Чили» рассказала, как она смогла за месяц похудеть на 18 килограммов. В программе «Фитнес» на телеканале «ТНТ» 30-летняя певица поведала о трех составляющих успеха. Это, по мнению певицы, сбалансированное питание, занятия в тренажерном зале и йога, как путь к гармонии с самим собой и с окружающим миром.

Правильное питание считает певица – важнее всего, всегда стоит прислушиваться к своему организму и давать ему именно то, что он хочет, но без фанатизма. Ирина в январе 2013 года родила сына, сразу после родов она употребляла много кисломолочных продуктов: 2 литра кефира в день, йогурты без добавок и сахара, и смогла быстро сбросить набранные во время беременности лишние килограммы.

Второй важной составляющей диеты, Забияка считает занятия спортом. Пробегать по 7 километров в день Ирина советует всем, без исключения, это можно сделать и в в тренажерном зале.

Ежедневно пробегая эту дистанцию, поверьте мне, вы будете стройными

– утверждает девушка.

И, наконец, третья составляющая – это йога. Певица рекомендует на физических упражнениях не зацикливаться и не забывать о внутреннем мире. Как считает Ирина, многие проблемы человека связаны с расстройством психики, поэтому важно заниматься медитацией.

Загрузка...

Алексей

Комментарии закрыты.

« »