Сегодня

Вера Брежнева подробно расписала своё меню на весь день

9 мая 2014 • 18:03

Не перестаёт радовать своих подписчиков Вера Брежнева, которая делится секретами, позволяющими ей всегда идеально выглядеть. Уже несколько раз артистка рассказывала о своём питании. Теперь же она решила обобщить всю информацию, расписав полностью меню своего дня.

Утро Веры начинается с улыбки и стакана воды натощак:

Проснулась. Улыбнулась любимым людям, миру, новому дню. Натощак стакан воды комнатной температуры. Выделяю время на зарядку по книге «Древний секрет источника молодости».

Завтрак должен быть в обязательном порядке, причём любой. Если захочется перекусить до обеда, певица ест какой-то фрукт, овощ, или сухофрукты. В течение дня можно не более двух фрешей.

Обед должен быть плотным. Если обед происходит рано, а ужин – поздно, между ними обычно следует перекус. Ужин не должен быть тяжёлым:

Ужин — Облегченный прием пищи. Овощи+белок. Иногда каши+овощи. Либо просто овощи. Ужин заканчиваю не позднее, чем за 4 часа до сна. За один прием пищи не больше двух порций еды. Одна порция (сложенные ковшиком ладони)

У Веры Брежневой есть список продуктов, которые она полностью исключила из своего рациона:

Исключенные продукты : тяжелые соусы, маргарин, газированные сладкие напитки, пакетированные соки, фритюр, в кляре, фаст-фуд. Значительно сокращенные : сахар, сладкое, мучное, хлеб.

Артистка рекомендует пить не менее 1,5 литра воды, причём перед каждым приёмом пищи – по одному стакану.

Фото: pentakomauto.ru

Загрузка...

Lenny_L

Комментарии закрыты.

« »